Allgemeines, erweitertes Aufwärmen kombiniert mit Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen zum Funktionserhalt der Muskulatur und Wirbelsäule. Training der Balance, Beweglichkeit und Koordination. Im Anschluss daran werden Ballspiele, wie z. B. Hobby-Volleyball gemacht. Willkommen sind Frauen und Männer jeglichen Alters.
